前几年的时候，有个郑州的朋友开了家肥肠粉店。在他的店旁边有座桥，车水马龙、川流不息，熙攘纷杂，甚是热闹。每当夕阳西下，华灯初上路人行色匆匆之时，他便在桥边的行人道旁邀几位好友摆开茶桌，或叼着烟斗从列侬聊到美国西部的旧金山，或嬉笑怒骂干脆摆上几道店里的小食品品刀工火候。

那时还不怎么流行焦虑泛滥或内卷成瘾等现在网络上随处可见的各类名词。直到最近随着消费降级以及越来越多的生活压力，逐渐出现了很多负面的情绪，随之而来的便也有了公园20分钟效应等名词。那么为什么公园20分钟效应这么吸引年轻人呢？

01 提供简单有效的减压方式

现代年轻人面临着快节奏的工作和生活压力，他们需要在紧张的工作之余找到放松身心、缓解焦虑的方式。公园20分钟效应提供了一种简单而有效的减压方式，让他们能够在短时间内暂时远离日常生活的压力，享受大自然的宁静与美好。

即便在公园中只是简单地漫步、静坐或观察周围的自然景色，也能帮助年轻人降低应激水平，提高幸福感。

02 绿色植被的积极影响

公园中的绿色植被可以释放出负氧离子，这些离子有助于消除人体内的自由基，使人感到轻松愉悦。

绿色空间能够降低心率和血压，减少压力激素的分泌（如血清素和内啡肽），从而帮助人们从日常的压力中恢复。

03 大自然美景的疗愈作用

大自然的美景能够使人心情舒畅，忘却烦恼。在公园中，年轻人可以欣赏到各种花卉、树木和湖泊等自然景观，这些美景能够带给他们宁静和愉悦的感觉，有助于缓解焦虑和压力。

04 满足追求健康生活方式的需求

现代年轻人越来越注重健康的生活方式，他们知晓自然环境和户外活动对身心健康的重要性。因此，他们愿意花费时间到公园中散步、运动或休息，以缓解压力、改善情绪。

公园20分钟效应正好满足了他们追求健康生活的需求，让他们在忙碌的生活中找到了一片宁静的绿洲。

05 提供社交机会

年轻人喜欢与朋友一起度过休闲时光，而公园是一个理想的社交场所。他们可以在公园中聚会、散步或进行各种户外活动，从而增强彼此之间的友谊和联系。

这种社交活动不仅有助于他们放松心情、缓解压力，还能提升他们的社交能力和人际关系质量。

06 高性价比的休闲方式

公园20分钟效应不需要花费太多时间、金钱和精力，却能带来显著的身心放松效果。这种高性价比的休闲方式吸引了众多年轻人的关注和实践。

其实20分钟效应，无论是进公园还是逛菜市场，无论是打牌还是做饭……其实本质就是让你脱离日常惯性场景，求的是心安，不拘所为，自造因果。